睡眠不足は産後の大敵！！！

こんにちは〜！
「家族のはじまりをあなたらしく♡生活からまるごとサポート」いちご助産院の石上です。

先日、産後ケア（ドゥーラ）のご依頼で訪問した産後女性。

「今日はとにかく寝たい！！」とご希望。

ですよね、ですよね。
もう産後は手放しで、寝れない日々がとにかく続きます。

それ産後じゃ、赤ちゃん中心のリズムにしたら仕方のないこと・・・と諦めてはいませんか？

自分の身体に、頭に鞭打ちまくっていませんか？？

日中でも昼寝して、補給睡眠が取れればまだしも・・・

それも叶わないと、もう体力の限界。

身体が辛いと、あら不思議、

精神状態も相当きつい。
コミュケーションも荒々しくなります。。
（特にパートナーへの当たりはきつくなるかも。ごめんなさいね、本心ではないのよ）

ただただ寝たいの、じっくり。
大の字になって。

そうすれば、いつもの私に戻れるのに・・・。

 

って私は心の中で共感しまくり。

「任せといてー！！！」と、もちろんそれも引き受けます。

サポート時間は５時間予定でしたが、開始30分〜4時間までひたすら寝てもらいました。

間、赤ちゃんがおっぱい〜希望が1回あったので、
寝室に連れて行き、添い乳（ここすらも寝るを徹底w）してもらう。

添い乳に慣れなくても、そこもしっかりサポートします。

途中、ふげふげ〜と赤ちゃんが泣いていることも気がつかず、母、熟睡♡

誰に妨げられることもなく、本人ペースで、お昼ごはんも忘れて、寝る。
（↑これめっちゃ大事✨）

私はベビーラップで、赤ちゃんとぴったり、お互いに平和に過ごしました＾＾

（参考：これは新生児期の我が子です）

赤ちゃんの声にも、目覚ましにも叩き起こされないで睡眠が取れるって、そうそうないw

起きてきた母は「寝すぎたw」「元気回復しました〜！」と穏やかスッキリ笑顔♡

本当、産後女性にとって、（あるいはパートナーにとっても）
睡眠不足はとにかく大敵なんです。

毎日とはなかなかいかないけど、
そういう時間を確保してみる、
あえて自分で作ってトライしてみることも、

健康には欠かせないことだなって思います。

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🍀「家族のはじまりをあなたらしく♡生活から全力サポート」いちご助産院は
産後を心地よく、あなたらしく♡自宅で過ごせるようお手伝いする助産師＆産後ドゥーラです。
→いちご助産院・石上麻似のプロフィール＾＾

基本的には、①午前（10−12時）・②午後（13−15時）・③全日（10−15時）で承っております。
こちらの日程で、ご希望ある場合には、お気軽にご相談ください＾＾

🍀埼玉県川口市・蕨市では
毎月第３水曜午前・・・おしゃべりサロン（蕨市北町公民館）
※蕨市の方は8月はお休みです。
毎月第３金曜午後・・・赤ちゃんサロン（川口市婦人会館）
で、ご相談・おしゃべりしています＾＾

🍀川口市新生児訪問指導者として委託を受けた訪問活動も、2018年5月〜はじめております♫